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五一假期运动甩掉游泳圈 完胜PK健身房侵略者(1/2)

时间:2016-09-22文章类别:减肥来源:www.avzc.net点击:

【导读】:五一假期到来了,很多人都想利用这难得的假期,进入健身房做运动。一方面健身房里的器械可以帮助你达到减肥的目的;一方面健身房人多,可以互相督促增进动力。可是人一多,事儿就多,健身房里经常发生不必要的“摩擦”,现在小编就来教你如何解决这些冲突,合理应对“健身房侵略者”。

五一假期运动减肥 如何应对“健身房侵略者”。

一、“太空侵略者”:别人占了你的空间

问题:终于到你喜欢的瑜伽课程了!瑜伽练习需要每人准备一个瑜伽垫,但是健身房空间本来就不大,一摆瑜伽垫,就更显得更加拥挤了。一个挨一个的时候,如果你做一个太阳膜拜式瑜伽动作,就有可能碰到旁边的人。

解决方案:对抗策略是每个人保护自己的第一反应,你碰我,那我自然也会碰到你,挤来挤去就不免发生冲突,这些碰撞行为往往都是生硬而疼痛的。“大多数人的粗鲁行为,往往不是故意的”运动生理学家利兹说。

在发生碰撞摩擦的时候,你可以这样说:“对不起,我伸展不开了,您可以稍稍挪一下吗?”私人教练迪伊这样建议。如果跟对方很礼貌,那对方也会同样礼貌的回应你。如果一旦你的请求失败了,那就建议你转移到另外一个地方去运动,或者像你的指导教练反应,千万避免硬碰硬,人挤人。

二、烦人的“大喇叭”:声音太大影响到你

问题:你彻底醉心于一项运动,比如,正向你8英里的目标,专心的骑着自行车,突然一个女人出现在你的身后,大声的讲着手机,讨论今天晚上跟闺蜜吃什么美食的问题。你的注意力一下就被转移了。进而运动的心情也就全没了,因为你的肚子也开始咕咕叫了。

解决方案:说点什么吧,但一定要保持平和而轻松愉快的语气。你可以说,“对不起,你们说的事儿让我有点儿分心了,您可以稍微小声一点儿吗?要不然我也饿了。”

如果你不想直接介入,就干脆让教练或者服务人员帮你沟通。国际健康,网球及体育俱乐部协会前执行董事约翰·麦卡锡说:“关于这个问题,许多俱乐部都不会禁止打手机的,所以你不妨尝试换一台跑步机,或者干脆带上耳机听听音乐。”

三、“臭气弹”:周围人的体味非常难闻

问题:在你运动的热火朝天的时候,突然一股强烈的体味的狂潮涌向了你,其中混杂着香水味、汗味、臭脚味或者更糟的气味。你觉得你简直要窒息了。

解决方案:果断转移,如果可能的话,还是不要走的太远,因为突然的转移行为会影响你们的关系,你可以考虑给健身房的经理做个谨慎的投诉。

“这当然是个人清洁问题,我更希望干净整洁的人到我们的健身房里来。”城体育俱乐部的首席执行官史蒂芬·L·施瓦茨说。“如果直接告诉一个人,他太臭了,这是绝对不礼貌的。”

但是有时候在运动中,注意力太集中的时候,有的人是无法注意到自己的体臭的。要不然就是他每天都穿同一件的衣服,也会使自己的气味更难闻。所以健身房的指导人员要及时指出这种情况,以免影响他人运动。

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